• движущейся части (каретке реформера) в положении лежа, сидя, стоя, на четвереньках, стоя на коленях, преодолевая сопротивление пружин (их всего пять);
• консоли (стабильная основа с торца тренажера), она обычно шире другой части и покрыта шероховатой поверхностью. Мы можем стоять на ней, сидеть, толкать или подтягивать ногами, руками, боком, лицом вниз, лицом вверх;
• фут баре ( регулируемая перекладина со стороны консоли). Фут бар можно регулировать под ваш вес, рост, гибкость при необходимости. И можно используя его выполнять все, что описали с консолью;
• полу рядом с реформером, с торца, с боку! Можно находиться на одной ноге, на двух, на руках отталкивать каретку, тянуть ее, а также использовать стропы для рук или ног!

• лежа, сидя, стоя на столе трапеции;
• лежа, сидя, стоя у стола трапеции сбоку или с торца с разных сторон;
• висеть на боковых или верхних стойках стола трапеции и выполнять разные подтягивания, дополняя их движениями позвоночника;
• отталкиваться от стола, боковых стоек, стоя возле, находясь на самом столе: от стола и боковых стоек;
• выполнять разнообразные жимовые упражнения.

• корректировать осанку;
• разрабатывать тазобедренный и голеностопный суставы;
• улучшать подвижность и гибкость спины/позвоночника;
• баланс и силу ног, и всего тела;
• увеличивать стабильность и силу плечевого пояса;
• укреплять мышцы живота и всей абдоминальной зоны;
• улучшать и увеличивать кардио и аэробные нагрузки для пользователей любого уровня подготовки.

Стул может использоваться как в персональных, так и групповых занятиях.

Использование спайн корректора в тренировках помогает быстрее снять напряжение в спине, увеличить подвижность и гибкость позвоночника, укрепить и проработать самые глубокие мышцы.

Сбалансированный комплекс упражнений на спайн корректоре способствует улучшению осанки, расслаблению и укреплению напряженных мышц (над которыми вы работаете)